Achtsamkeit Therapie für Ihre Gesundheit

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Achtsamkeit Therapie – der Produktüberblick

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Achtsamkeit, bunt
Die Gedanken fahren Karussell und die Gefühle Achterbahn? Dieses Buch zeigt Kindern in 25 fantasievollen und abwechslungsreichen Achtsamkeitsübungen, wie sie Ordnung in ihr inneres Chaos bringen: einfach und wirkungsvoll! Den Schulstress einfach mit...
Achtsamkeit als Weg
Achtsamkeit als Weg. Achtsamkeit ist das nicht etwas für Mönche, die anabgeschiedenen Orten jahrelang mysteriöse Dinge tun?Weit gefehlt! Achtsamkeit und Akzeptanz eröffnen uns einen Weg, es mit den alltäglichen Herausforderungen aufzunehmen und zugleich unser Wohlbefinden zu verbessern. Sie erlauben es uns, den Hürden des Lebens kraftvoll und sogar mit Freude zu begegnen.Achtsamkeit ist eine weltliche Qualität. Wir können sie kultivieren, um von ihren wissenschaftlich belegten Vorteilen zu profitieren, ohne Vorwissen und ohne Unmengen an Zeit hierfür aufzuwenden.Achtsamkeit als Weg zeigt uns, wie das geht, und bietet effektive Methoden, die im gewöhnlichen Alltag von Nutzen sind: Wenn wir Auto fahren, mit dem Hund rausgehen oder Geschirr spülen. Zwanzig Minuten pro Tag reichen aus, um die Qualitäten der Achtsamkeit ins eigene Leben zu integrieren.Flexible Schritt-für-Schritt-Anleitungen unterstützen uns, konzentrierter und effizienter zu sein, mit schwierigen Gefühlen wie Ärger und Trauer umzugehen und u
Achtsamkeit ON THE GO
Achtsamkeit ON THE GO. Sie können unterwegs Achtsamkeit üben, meditieren und glücklicher sein. Es gelassener angehen und ein großes Herz zeigen.
Achtsamkeit
Achtsamkeit. AchtsamkeitGonnen Sie sich mit diesem kleinen Buch von Bestsellerautor Pirmin Loetscher kleine Auszeiten für jeden Tag! Die Ubungen sind leicht umzusetzen und führen zu innerer Einsicht und Gelassenheit. Sie offnen das Bewusstsein für ein glückliches und zufriedenes Leben.EntschleunigungGonnen Sie sich mit diesem Buch kleine Auszeiten für jeden Tag. Die Ubungen helfen Ihnen, Ihr Leben zu entschleunigen vom Stress des Alltags. Sie sind ein kleiner gedanklicher Rückzug, jeden Tag bewusster zu genießen, um Erholung und innere Ruhe zu finden.Loslassen"Alles, was wir im Moment erleben, gilt es anzunehmen und loszulassen. Jeglicher Widerstand und jedes Festhalten hindert mein Ich, den Moment bewusst wahrnehmen zu konnen, daraus zu wachsen und einen neuen Moment zu erschaffen."So beschreibt Bestsellerautor Pirmin Loetscher die Wirkung, wenn wir lernen, unseren Ballast loszulassen und offen werden, Neues zu erleben.Mit vielen kleinen Ubungen für j
Achtsamkeit, m. CD-ROM
Achtsamkeit, m. CD-ROM. Heilung von innenOft leben wir unser Leben, ohne es zu erleben. Wir funktionieren dann so gut und so lange es eben geht - mechanisch, gestresst, fremdbestimmt. Die Praxis der Achtsamkeit wirkt dem entgegen. Mit ihr haben wir den Schlüssel zu unmittelbarer Lebendigkeit, zu mehr Mitgefühl uns selbst und anderen gegenüber in Händen. Jedem steht dieser Weg offen. Sie müssen kein Buddhist und kein spiritueller Mensch sein, um Zugang zu dieser Methode zu finden.Kennen Sie Phasen von Stress, Selbstzweifeln, Depression, Ängsten oder mit Suchtimpulsen? Dann finden Sie hier wirkungsvolle Ansätze, um aus diesen belastenden Zuständen herauszukommen. Das Buch bietet eine Fülle von Übungen, um entspannter und glücklich zu werden.- Die Autorin, Expertin für Psychotherapie mit jahrzehntelanger eigener Meditations-Erfahrung, eröffnet einen annehmenden und entlastenden Blick auf inneres Leid.- Die Übungen sind einfach, bewährt und vor allem spezifisch abgestimmt auf konkrete psychische Zustände u
Achtsamkeit im Job
Achtsamkeit im Job. Die meisten von uns halten Stress am Arbeitsplatz für normal und erleben das im Alltag oft. Wir fühlen uns von den digitalen Medien gehetzt, wir grübeln über viele Probleme nach, oft genug nehmen wir in Gedanken die Arbeit mit nachhause, und kommen so viel zu selten zur Ruhe. Genau das aber macht auf Dauer krank. Wer mehr Achtsamkeit in sein Arbeitsleben bringt, erkennt die Warnzeichen von Stress früher und wird sich negativer Gedanken und Verhaltensweisen bewusster. Achtsamkeit hilft uns, gesund zu bleiben, nur so können wir unser volles Potential entfalten.Ob Sie im Großraumbüro sitzen, viel Zeit in Meetings verbringen, ein anspruchsvolles Telefonat vorbereiten oder eine komplizierte Aufgabe lösen wollen - Anna Blacks kurze und einfache Meditationen sind bestens dafür geeignet, um sie während des Arbeitstages zu machen. Sie stärken die Konzentration, verbessern die Arbeitsbeziehungen und erhöhen die Empathie. Das führt auch dazu, dass es uns leichter fällt, gute Leistungen zuerbringen und in klei
Achtsamkeit
Achtsamkeit. Eine innere Haltung der Achtsamkeit hilft Stress, Burnout oder Depression vorzubeugen. Diese DIN-A4-Karten für die Gruppenarbeit helfen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
Achtsamkeit
Achtsamkeit. Achtsamkeit im Alltag vermittelt Ihnen ein Gefühl der Zufriedenheit und Erfüllung.Antworten Sie auf die Herausforderungen des Lebens, anstatt nur zu reagieren.Lernen Sie, mit Stress und Problemen besser umzugehen.Vertrauen Sie Ihrer inneren Weisheit.
Auf dem Weg der Achtsamkeit
Auf dem Weg der Achtsamkeit. Gehmeditation ist eine einfache, aber wirkungsvolle Form der Meditation, die ohne große Vorbereitung praktisch überall durchgeführt werden kann - in der ruhigen Abgeschiedenheit eines Waldes oder im Großstadtgetümmel, ob auf Feldwegen oder am Flughafen: Thich Nhat Hanh beschreibt verschiedene Möglichkeiten meditativen Gehens und zeigt, wie wir Schritte voller Achtsamkeit machen können. Ein Buch wie ein kleines Wunder.
Sex & Achtsamkeit
Sex & Achtsamkeit. Sex und Achtsamkeit, körperliche Leidenschaft und die gelassene Wahrnehmung dessen, was ist - wie passt das zusammen? Susanna-Sitari Rescio gibt in diesem Buch die Antwort: Sexualität ist ein Ort vielfältiger Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse, die sich auf der Reise zwischen sexueller Erregung und Orgasmus entfalten. Jeder Mensch ist in der Lage, diese Reise lustvoll und kreativ in seinem Sinne zu gestalten. Dazu bedarf es der achtsamen Hinwendung zur Partnerin oder zum Partner und zu sich selbst - zum eigenen und zum anderen Körper und seinen Bedürfnissen, zu persönlichen Ansichten und Vorstellungen, zu Erinnerungen und Gefühlen. Das Buch will auf diesem Weg unterstützen. Die Autorin erläutert anschaulich Hintergründe und Zusammenhänge und stellt zahlreiche Übungen vor, die helfen, sich selbst und einander(wieder) näherzukommen, Probleme zu überwinden und zu einem lustvollen und erfüllenden sexuellen Erleben zu gelangen.
Achtsamkeit im Job
Achtsamkeit im Job. Den Augenblick bewusst wahrnehmen und voll auskosten. Und im Job? Wenn wir mehrere Arbeitsschritte gleichzeitig tun, ständig erreichbar sein müssen und Überstunden an der Tagesordnung stehen?Sabine Fries und Gerlinde Albrecht wissen: Auch in einem stressigen Arbeitsalltag ist Achtsamkeit möglich und wichtiger denn je. Achtsamkeit bei der Arbeit hilft, einem Burnout vorzubeugen, und schenkt Kraft, Souveränität und mehr Gelassenheit gegenüber Kunden, Kollegen und Chefs.
Zeit für Achtsamkeit
Zeit für Achtsamkeit. Die Heimat der Achtsamkeit ist die Natur - als Brückenbauer zwischen Himmel und Erde. "Zeit für Achtsamkeit" von Dorothea Neumayr ist eine Einladung, im Wandel der Jahreszeiten und in der besonderen Zeitqualität jedes Monats auf den Rhythmus der Seele zu achten.Dieser liebevoll gestaltete Jahresbegleiter hilft dir dabei, Inseln des Innehaltens und Balance zu finden, um bei dir selbst anzukommen und den Zauber wahrzunehmen, der jedem kleinsten Augenblick innewohnt.Die inspirierenden Texte, Meditationen, Rituale, Atem- und Körper-Übungen sind auf die Jahreszeiten abgestimmt und beziehen sich auf den Wandel der Natur und darauf, was gerade wichtig ist - das Aufleben im Frühjahr, das Zur-Ruhe-Kommen im Herbst und das Abschließen und Loslassen zum Jahresende.Jeder Monat beginnt mit einem Zitat, zu dem du meditieren kannst. Dann blättert sich ein bunter Bogen auf aus Meditationen und Atemübungen, Anregungen zur Reflexion, zum Schreiben und Malen sowie zum achtsamen Kochen und Essen.Anleitungen, wie
Achtsamkeit 2021
Achtsamkeit 2021. - Hochwertiger Wandkalender, gedruckt auf Papier aus nachhaltiger Forstwirtschaft- FSC-zertifiziert- Premiumqualität: 150g/m² Bilderdruckpapier, extrastarke 1.000g/m² Rückwand- Deutschsprachiges Kalendarium- Feiertage (DE/AT/CH)- Mit Ringbindung- Mit einer Lebensweisheit auf jedem Monatsblatt- Bei der Alpha Edition finden Sie eine große Auswahl an Bild-Kalendern im Format 33x33 cm mit den unterschiedlichsten Motiven - da ist für jeden Geschmack etwas dabei!Dieser schöne Wandkalender begeistert mit zwölf inspirierenden Fotografien, die dazu einladen, innezuhalten und die allgegenwärtige Stille bewusst zu genießen. Die meditativen Bilder im Format von 33 x 33 cm werden zudem von zum Nachdenken anregenden Lebensweisheiten untermalt. Zusätzlich fügt sich das übersichtliche Kalendarium, welches Monat für Monat Zusatzinformationen liefert, harmonisch unter den Fotomotiven an. Der Bildkalender "Achtsamkeit 2021" der Alpha Edition mit wunderbaren Fotografien hilft Ihnen b
365 Wege zur Achtsamkeit
365 Wege zur Achtsamkeit. Voller Gelassenheit im Hier und Jetzt- Ein einzigartiger Leitfaden für 365 Tage voller Entspannung, innerer Ruhe, Inspiration, Selbsterkenntnis und Lebensfreude- Für mehr Gelassenheit im stressigen Alltag- Mit inspirierenden Texten, Meditationen, Rezepten, Ausmalbildern, Yogaübungen und vielen weiteren Anregungen für ein bewusstes Leben- Wunderschön gestaltet, mit praktischer Spiralbindung und GummibandUnsere 365 Tipps und Anregungen weisen Ihnen einen heiteren Weg durch ein ganzes Jahr voller Gelassenheit, innerer Ruhe, Inspiration, Selbsterkenntnis und Lebensfreude. Sie helfen Ihnen, auch bei Stress und hohen Anforderungen entspannt zu bleiben. Es ist gar nicht nötig, dass Sie Ihr Leben komplett umkrempeln. Regelmäßig geübt, können schon ein kurzes Innehalten im hektischen Alltag, eine Mini-Meditation am Morgen oder eine einfache Yogaübung ein großer Schritt in Richtung der eigenen Mitte sein.Aber auch achtsames Kochen, die zentrierte Aufmerksamke
Achtsamkeit 2021
Achtsamkeit 2021. Dieser Kalender ist ein dezentes Plädoyer für ein Leben im Einklang mit der Natur und den menschlichen Bedürfnissen nach Entspannung und Zufriedenheit im Alltag. Der ideale Jahresbegleiter für alle, die sich auf dem Weg der Achtsamkeit in ein bewusstes und glückliches Leben befinden.
Achtsamkeit 2021
Achtsamkeit 2021. In der Ruhe liegt die Kraft ... gerade in der heutigen Zeit braucht man oft einen Gegenpol zum hektischen Alltag.Mit sorgfältig ausgewählten Sprüchen und Zitaten erinnert Sie dieser Kalender jede Woche daran, achtsam durchs Leben zu gehen und hilft so dabei, sich auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu konzentrieren.Mit erhellenden Achtsamkeitsbotschaften zum Selbstbasteln und einer Übersicht über die 12 Tierkreiszeichen und ihre Symbolik
52 Wege zur Achtsamkeit
52 Wege zur Achtsamkeit. Ob wir es wollen oder nicht: Wir leben im Zeitalter der Digitalisierung mit Handy, Reizüberflutung und Multitasking. Doch wir haben es selbst in der Hand, ob wir mit Dauerstress leben wollen oder ob wir unser Leben bewusster gestalten wollen.Einfach achtsam werden 52 einfache Ideen, mit denen du- Stress reduzierst, - gelassener wirst und - bewusster lebst.Kurz: mehr Achtsamkeit in dein Leben bringst.Fang gleich an!Und siehe da: Mit jeder Woche fühlt sich das Leben wieder besser an!
Achtsamkeit üben
Achtsamkeit üben. Der Ratgeber informiert darüber, was Achtsamkeit ist, wie Achtsamkeit wirkt und wie sie geübt werden kann. Er erläutert den Aufbau verschiedener achtsamkeitsbasierter Therapieprogramme und stellt verschiedene Achtsamkeitsübungen vor.
Die Achtsamkeits-CD
Die Achtsamkeits-CD. Achtsamkeit ist die Kunst, vollkommen im Hier und Jetzt zu sein. Ihr Geist erfährt so einen Augenblick tiefster Ruhe. So verschaffen Sie ihrem permanent arbeitenden Gehirn, dem nie pausierenden Gedanken-Karussell eine Pause im Moment des Augenblicks. Achtsamkeit wirkt schon mit nur geringstem Aufwand, der Effekt ist geradezu sensationell! Schon wenige Minuten bewusster Achtsamkeit zentrieren Körper und Seele, erfüllen mit Lebensfreude, sogar chronische Schmerzen können Sie spürbar lindern.Mit dieser CD erhalten Sie in höchster Qualität alles, was Sie zum Erleben der Achtsamkeit benötigen. Sie können sofort loslegen und ein Leben lang davon profitieren! Als Anleitung dienen Ihnen auf einander aufbauende Lektionen mit 3, 6, 12 und 24 Minuten geleiteter Achtsamkeit. Außerdem finden Sie auf dieser CD auch viele kleine, spielerische Übungen, die Suggestionen und Elemente aus dem Autogenen Training mit Achtsamkeit kombinieren.BONUSDOWNLOADS: Mit dieser CD erhalten Sie kostenfreien Zugang zu uns
Achtsamkeit 2021
Achtsamkeit 2021. Woche für Woche wunderschöne Aufnahmen. Der tolle Kalender bietet neben einem praktischen Wochenkalendarium und brillanten Fotos jede Menge Platz für persönliche Eintragungen. Mit stabiler und praktischer Ringöse.
Das Buch der Achtsamkeit
Das Buch der Achtsamkeit. Gelassen durch den Alltag!Das Achtsamkeitsbuch schafft einen friedlicheren und fokussierteren Geist, ein besseres Wohlbefinden, baut bedeutungsvollere Beziehungen auf, erfüllt Ihre beruflichen Ambitionen oder schafft einen ausgewogeneren Lebensstil.
Wege der Achtsamkeit
Wege der Achtsamkeit. Der Mensch ist Kommunikation. Jedes Wort, jede Geste, alles Tun und Nicht-Tun enthält eine Botschaft. In der Weise unseres Kommunizierens mit der Um- und Mitwelt, mit unserer Innenwelt und mit dem göttlichen Bereich erweist sich zugleich die Tiefe unserer ethischen und spirituellen Beheimatung.In drei Abschnitten geht dieses Buch der Beziehung von Spiritualität, Ethik und Kommunikation nach. Ein wesentlicher Fokus liegt dabei auf der wechselseitigen Verbundenheit allen Seins. Der Entwurf eines integralen Ethos mündet schließlich in grundlegenden und zugleich konkreten Schritten einer gewaltfreien und empathischen Kommunikation. Wir lernen uns entsprechend auszurichten. Sowohl im Alltagsleben eines jeden Menschen als auch in beruflichen und systemischen Kontexten kann dies eine große Hilfe auf dem Weg achtsamer Lebensgestaltung sein.
Achtsamkeit in der Liebe
Achtsamkeit in der Liebe. Kaum jemand drückt so unsere roten Knöpfe wie der eigene Partner. Anja Siepmann zeigt, wie man Akzeptanz und Gelassenheit bewahrt und sich immer wieder mit offenem Herzen begegnen kann. Ob neue Liebe oder langjährige Beziehung: Achtsamkeit bringt Tiefe und Leichtigkeit in die Partnerschaft.
Achtsamkeits - Yoga
Achtsamkeits - Yoga. Das Praxisbuch zur Yogapraxis im MBSR-Kontext.Ein Yogabuch, dem die Integration von Yoga und Meditation auf ganz neue Art gelingt - in einfach zu folgende Sequenzen, mit über 100 begleitenden Fotos, die die einzigartige Verbindung von Yoga und Meditation illustrieren.Achtsamkeits-Yoga betont dabei die spirituelle Seite der Yogapraxis, eine Dimension, die zu oft übersehen wird. Yoga und Meditation werden hier zu einer einzigen Praxis - die den Körper belebt, den Geist befreit und Mitgefühl, Gleichmut und Freude weckt. Ein Buch für Anfänger wie Fortgeschrittene, das geeignet ist, Sie in Ihrer täglichen Yogapraxis zu begleiten.Mit einem Vorwort von Georg Feuerstein
Achtsamkeit, 1 Audio-CD
Achtsamkeit, 1 Audio-CD. Die Meditations-Übungen, gesprochen von Bestsellerautor Pirmin Loetscher, sind unterstützend und beruhigend. Sie schaffen kleine Auszeiten für jeden Tag und führen dank Achtsamkeit zu mehr Bewusstsein. Die CD enthält drei einfache, geführte Meditationen und ist eine wohltuende Ergänzung zur Buchreihe Achtsamkeit, Entschleunigung und Loslassen "To Go" des Autors, die auch im Herbst 2017 erscheinen.
Achtsamkeit leben
Achtsamkeit leben. Wer kraftvoll leben will, tut gut daran, auch das eigene Innere wahrzunehmen: Was bewegt mich jetzt? Die Praxis der Achtsamkeit hilft, den Fokus auf die Gegenwart zu setzen, und so Enlastung, innere Leichtigkeit und Stärkung zu erleben.
Der Weg der Achtsamkeit, 1 Audio-CD
Der Weg der Achtsamkeit, 1 Audio-CD. Buddhas Anleitung zum Glücklichsein. Im ersten Teil ihrer Hörbuchreihe "Buddhas Anleitung zum Glücklichsein" erklärt die Meditationslehrerin und Psychotherapeutin Marie Mannschatz die Grundlagen für Achtsamkeit. Ganz konkret auf den Alltag angewandt und mit vielen Beispielen und Übungen nachvollziehbar gemacht, gibt sie Anregungen, wie wir mit Hilfe von Achtsamkeit aus eigener Erfahrung lernen. Denn es geht darum, Vertrauen zu entwickeln, Ruhe zu finden und unsere Trägheit zu überwinden. Ein wunderbares Hörbuch für alle, die buddhistische Weisheit in ihr Leben integrieren wollen.
Die Küche der Achtsamkeit
Die Küche der Achtsamkeit. Mottainai - das ist ein zentraler Begriff in Tainá Guedes' Küche der Achtsamkeit. Er stammt aus dem Buddhismus und meint den Respekt vor den Dingen und das Bestreben, entsprechend mit ihnen umzugehen und nichts zu verschwenden. Tainá Guedes begegnete ihm, als sie - ihr Gastronomie-Diplom und mehrere Jahre Kocherfahrung in einem japanischen Restaurant im Gepäck - nach Japan reiste, um dort die traditionelle buddhistische Shojin-Ryori-Küche, die "Küche der Hingabe", zu studieren und zu erlernen.In diesem Buch zeigt Tainá Guedes in 50 Rezepten, was achtsam kochen, was Mottainai für sie bedeutet und wie sie diese Idee mit ihren eigenen Vorstellungen einer gesunden, zeitgemäßen und glücklich machenden Küche kombiniert: In zehn Kapiteln mit poetischen Fotos und Illustrationen nimmt sie uns mit auf eine inspirierende und sehr persönliche Reise durch ihr Küchen-Universum, in dem sich bewusste Ernährung und Kreativität, Gesundheit und lustvolles Essen nicht im Wege stehen, sondern aufs Schönste ergänzen.
Han Shan und sein Weg der Achtsamkeit, 2 DVDs
Han Shan und sein Weg der Achtsamkeit, 2 DVDs. Arbeit und Leben von Han Shan in einem inspirierenden Dokumentarfilm. Mit vielen sbungen, Meditationen und Tools. Gefilmt in Han Shans Retreat Nava Disa in Thailand, Bangkok, Deutschland und der Schweiz.
Wege der Achtsamkeit 2021
Wege der Achtsamkeit 2021. Die Kunst der Gelassenheit- Jede Woche eine Inspiration für mehr Gelassenheit- Kurze, leicht verständliche Achtsamkeitsübungen für die innere Balance- Buddhistische Bildmotive voller Ruhe und Schönheit- Inspirierende Zitate östlicher und westlicher Denker