Therapiekarten Achtsamkeit für Ihre Gesundheit

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Karten der Achtsamkeit
Karten der Achtsamkeit. Jeden Tag bewusst erleben: Das Kartenset der Achtsamkeit
Achtsamkeit ON THE GO - KARTEN
Achtsamkeit ON THE GO - KARTEN. Sie haben schon von dem großen Nutzen der Achtsamkeit gehört, denken jedoch, dass Sie keinen weiteren Punkt auf Ihrer To-do-Liste gebrauchen können. Wenn das stimmt, können Sie sich hier vom Gegenteil überzeugen.Gelegenheiten achtsam zu sein, zu meditieren und zu üben gibt es immer, gerade auch dann, wenn Sie unterwegs sind. Jede der 52 Karten stellt eine leichte Achtsamkeitsübung der Zen-Lehrerin und Kinderärztin Jan Chozen Bays vor. Achtsamkeit mitten im Trubel des Alltags zu kultivieren, ist leichter als man denkt.
Achtsamkeit, bunt
Die Gedanken fahren Karussell und die Gefühle Achterbahn? Dieses Buch zeigt Kindern in 25 fantasievollen und abwechslungsreichen Achtsamkeitsübungen, wie sie Ordnung in ihr inneres Chaos bringen: einfach und wirkungsvoll! Den Schulstress einfach mit...
Achtsamkeit als Weg
Achtsamkeit als Weg. Achtsamkeit ist das nicht etwas für Mönche, die anabgeschiedenen Orten jahrelang mysteriöse Dinge tun?Weit gefehlt! Achtsamkeit und Akzeptanz eröffnen uns einen Weg, es mit den alltäglichen Herausforderungen aufzunehmen und zugleich unser Wohlbefinden zu verbessern. Sie erlauben es uns, den Hürden des Lebens kraftvoll und sogar mit Freude zu begegnen.Achtsamkeit ist eine weltliche Qualität. Wir können sie kultivieren, um von ihren wissenschaftlich belegten Vorteilen zu profitieren, ohne Vorwissen und ohne Unmengen an Zeit hierfür aufzuwenden.Achtsamkeit als Weg zeigt uns, wie das geht, und bietet effektive Methoden, die im gewöhnlichen Alltag von Nutzen sind: Wenn wir Auto fahren, mit dem Hund rausgehen oder Geschirr spülen. Zwanzig Minuten pro Tag reichen aus, um die Qualitäten der Achtsamkeit ins eigene Leben zu integrieren.Flexible Schritt-für-Schritt-Anleitungen unterstützen uns, konzentrierter und effizienter zu sein, mit schwierigen Gefühlen wie Ärger und Trauer umzugehen und u
Achtsamkeit ON THE GO
Achtsamkeit ON THE GO. Sie können unterwegs Achtsamkeit üben, meditieren und glücklicher sein. Es gelassener angehen und ein großes Herz zeigen.
Achtsamkeit
Achtsamkeit. AchtsamkeitGonnen Sie sich mit diesem kleinen Buch von Bestsellerautor Pirmin Loetscher kleine Auszeiten für jeden Tag! Die Ubungen sind leicht umzusetzen und führen zu innerer Einsicht und Gelassenheit. Sie offnen das Bewusstsein für ein glückliches und zufriedenes Leben.EntschleunigungGonnen Sie sich mit diesem Buch kleine Auszeiten für jeden Tag. Die Ubungen helfen Ihnen, Ihr Leben zu entschleunigen vom Stress des Alltags. Sie sind ein kleiner gedanklicher Rückzug, jeden Tag bewusster zu genießen, um Erholung und innere Ruhe zu finden.Loslassen"Alles, was wir im Moment erleben, gilt es anzunehmen und loszulassen. Jeglicher Widerstand und jedes Festhalten hindert mein Ich, den Moment bewusst wahrnehmen zu konnen, daraus zu wachsen und einen neuen Moment zu erschaffen."So beschreibt Bestsellerautor Pirmin Loetscher die Wirkung, wenn wir lernen, unseren Ballast loszulassen und offen werden, Neues zu erleben.Mit vielen kleinen Ubungen für j
Achtsamkeit, m. CD-ROM
Achtsamkeit, m. CD-ROM. Heilung von innenOft leben wir unser Leben, ohne es zu erleben. Wir funktionieren dann so gut und so lange es eben geht - mechanisch, gestresst, fremdbestimmt. Die Praxis der Achtsamkeit wirkt dem entgegen. Mit ihr haben wir den Schlüssel zu unmittelbarer Lebendigkeit, zu mehr Mitgefühl uns selbst und anderen gegenüber in Händen. Jedem steht dieser Weg offen. Sie müssen kein Buddhist und kein spiritueller Mensch sein, um Zugang zu dieser Methode zu finden.Kennen Sie Phasen von Stress, Selbstzweifeln, Depression, Ängsten oder mit Suchtimpulsen? Dann finden Sie hier wirkungsvolle Ansätze, um aus diesen belastenden Zuständen herauszukommen. Das Buch bietet eine Fülle von Übungen, um entspannter und glücklich zu werden.- Die Autorin, Expertin für Psychotherapie mit jahrzehntelanger eigener Meditations-Erfahrung, eröffnet einen annehmenden und entlastenden Blick auf inneres Leid.- Die Übungen sind einfach, bewährt und vor allem spezifisch abgestimmt auf konkrete psychische Zustände u
Achtsamkeit im Job
Achtsamkeit im Job. Die meisten von uns halten Stress am Arbeitsplatz für normal und erleben das im Alltag oft. Wir fühlen uns von den digitalen Medien gehetzt, wir grübeln über viele Probleme nach, oft genug nehmen wir in Gedanken die Arbeit mit nachhause, und kommen so viel zu selten zur Ruhe. Genau das aber macht auf Dauer krank. Wer mehr Achtsamkeit in sein Arbeitsleben bringt, erkennt die Warnzeichen von Stress früher und wird sich negativer Gedanken und Verhaltensweisen bewusster. Achtsamkeit hilft uns, gesund zu bleiben, nur so können wir unser volles Potential entfalten.Ob Sie im Großraumbüro sitzen, viel Zeit in Meetings verbringen, ein anspruchsvolles Telefonat vorbereiten oder eine komplizierte Aufgabe lösen wollen - Anna Blacks kurze und einfache Meditationen sind bestens dafür geeignet, um sie während des Arbeitstages zu machen. Sie stärken die Konzentration, verbessern die Arbeitsbeziehungen und erhöhen die Empathie. Das führt auch dazu, dass es uns leichter fällt, gute Leistungen zuerbringen und in klei
Achtsamkeit
Achtsamkeit. Eine innere Haltung der Achtsamkeit hilft Stress, Burnout oder Depression vorzubeugen. Diese DIN-A4-Karten für die Gruppenarbeit helfen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
Achtsamkeit im Job
Achtsamkeit im Job. Den Augenblick bewusst wahrnehmen und voll auskosten. Und im Job? Wenn wir mehrere Arbeitsschritte gleichzeitig tun, ständig erreichbar sein müssen und Überstunden an der Tagesordnung stehen?Sabine Fries und Gerlinde Albrecht wissen: Auch in einem stressigen Arbeitsalltag ist Achtsamkeit möglich und wichtiger denn je. Achtsamkeit bei der Arbeit hilft, einem Burnout vorzubeugen, und schenkt Kraft, Souveränität und mehr Gelassenheit gegenüber Kunden, Kollegen und Chefs.
Achtsamkeit
Achtsamkeit. Achtsamkeit im Alltag vermittelt Ihnen ein Gefühl der Zufriedenheit und Erfüllung.Antworten Sie auf die Herausforderungen des Lebens, anstatt nur zu reagieren.Lernen Sie, mit Stress und Problemen besser umzugehen.Vertrauen Sie Ihrer inneren Weisheit.
Sex & Achtsamkeit
Sex & Achtsamkeit. Sex und Achtsamkeit, körperliche Leidenschaft und die gelassene Wahrnehmung dessen, was ist - wie passt das zusammen? Susanna-Sitari Rescio gibt in diesem Buch die Antwort: Sexualität ist ein Ort vielfältiger Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse, die sich auf der Reise zwischen sexueller Erregung und Orgasmus entfalten. Jeder Mensch ist in der Lage, diese Reise lustvoll und kreativ in seinem Sinne zu gestalten. Dazu bedarf es der achtsamen Hinwendung zur Partnerin oder zum Partner und zu sich selbst - zum eigenen und zum anderen Körper und seinen Bedürfnissen, zu persönlichen Ansichten und Vorstellungen, zu Erinnerungen und Gefühlen. Das Buch will auf diesem Weg unterstützen. Die Autorin erläutert anschaulich Hintergründe und Zusammenhänge und stellt zahlreiche Übungen vor, die helfen, sich selbst und einander(wieder) näherzukommen, Probleme zu überwinden und zu einem lustvollen und erfüllenden sexuellen Erleben zu gelangen.
Auf dem Weg der Achtsamkeit
Auf dem Weg der Achtsamkeit. Gehmeditation ist eine einfache, aber wirkungsvolle Form der Meditation, die ohne große Vorbereitung praktisch überall durchgeführt werden kann - in der ruhigen Abgeschiedenheit eines Waldes oder im Großstadtgetümmel, ob auf Feldwegen oder am Flughafen: Thich Nhat Hanh beschreibt verschiedene Möglichkeiten meditativen Gehens und zeigt, wie wir Schritte voller Achtsamkeit machen können. Ein Buch wie ein kleines Wunder.
30-Tage-Challenge-Box Achtsamkeit, Meditationskarten u. Achtsamkeitstagebuch
30-Tage-Challenge-Box Achtsamkeit, Meditationskarten u. Achtsamkeitstagebuch. Einfach achtsamer in 30 Tagen- Einfach mal anfangen: perfekter Einstieg ins Thema Achtsamkeit- Täglich achtsam: 30 praktische Karten mit einer Übung oder Aufgabe für jeden Tag- Momente festhalten: inklusive Notizbuch für Ihre Gedanken und ErfahrungenDiese Challenge kann Ihr Leben verändern. Sie kann Sie gelassener, entspannter, glücklicher machen und Ihnen neue Perspektiven aufzeigen. Sie kann Ihnen den Weg zu einem Leben mit mehr Achtsamkeit und mehr Zufriedenheit weisen.30 Tage lang erwartet Sie täglich eine neue achtsame Anregung, Meditation oder Übung. Alle lassen sich leicht in Ihren Alltag integrieren: Für manche nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, andere können Sie ganz einfach nebenbei üben. Lernen Sie, wieder richtig und tief zu atmen, denn das wirkt in angespannten Situationen Wunder.Entdecken Sie Ihre Geschmacksnerven neu mit der "Rosinenübung". Reisen Sie durch Ihren Körper und relaxen Sie mit dem "Body Scan". Erfahren Sie, wie erfüllend es ist, einmal ganz im Mom
Zeit für Achtsamkeit
Zeit für Achtsamkeit. Die Heimat der Achtsamkeit ist die Natur - als Brückenbauer zwischen Himmel und Erde. "Zeit für Achtsamkeit" von Dorothea Neumayr ist eine Einladung, im Wandel der Jahreszeiten und in der besonderen Zeitqualität jedes Monats auf den Rhythmus der Seele zu achten.Dieser liebevoll gestaltete Jahresbegleiter hilft dir dabei, Inseln des Innehaltens und Balance zu finden, um bei dir selbst anzukommen und den Zauber wahrzunehmen, der jedem kleinsten Augenblick innewohnt.Die inspirierenden Texte, Meditationen, Rituale, Atem- und Körper-Übungen sind auf die Jahreszeiten abgestimmt und beziehen sich auf den Wandel der Natur und darauf, was gerade wichtig ist - das Aufleben im Frühjahr, das Zur-Ruhe-Kommen im Herbst und das Abschließen und Loslassen zum Jahresende.Jeder Monat beginnt mit einem Zitat, zu dem du meditieren kannst. Dann blättert sich ein bunter Bogen auf aus Meditationen und Atemübungen, Anregungen zur Reflexion, zum Schreiben und Malen sowie zum achtsamen Kochen und Essen.Anleitungen, wie
Achtsamkeit 2021
Achtsamkeit 2021. - Hochwertiger Wandkalender, gedruckt auf Papier aus nachhaltiger Forstwirtschaft- FSC-zertifiziert- Premiumqualität: 150g/m² Bilderdruckpapier, extrastarke 1.000g/m² Rückwand- Deutschsprachiges Kalendarium- Feiertage (DE/AT/CH)- Mit Ringbindung- Mit einer Lebensweisheit auf jedem Monatsblatt- Bei der Alpha Edition finden Sie eine große Auswahl an Bild-Kalendern im Format 33x33 cm mit den unterschiedlichsten Motiven - da ist für jeden Geschmack etwas dabei!Dieser schöne Wandkalender begeistert mit zwölf inspirierenden Fotografien, die dazu einladen, innezuhalten und die allgegenwärtige Stille bewusst zu genießen. Die meditativen Bilder im Format von 33 x 33 cm werden zudem von zum Nachdenken anregenden Lebensweisheiten untermalt. Zusätzlich fügt sich das übersichtliche Kalendarium, welches Monat für Monat Zusatzinformationen liefert, harmonisch unter den Fotomotiven an. Der Bildkalender "Achtsamkeit 2021" der Alpha Edition mit wunderbaren Fotografien hilft Ihnen b
365 Wege zur Achtsamkeit
365 Wege zur Achtsamkeit. Voller Gelassenheit im Hier und Jetzt- Ein einzigartiger Leitfaden für 365 Tage voller Entspannung, innerer Ruhe, Inspiration, Selbsterkenntnis und Lebensfreude- Für mehr Gelassenheit im stressigen Alltag- Mit inspirierenden Texten, Meditationen, Rezepten, Ausmalbildern, Yogaübungen und vielen weiteren Anregungen für ein bewusstes Leben- Wunderschön gestaltet, mit praktischer Spiralbindung und GummibandUnsere 365 Tipps und Anregungen weisen Ihnen einen heiteren Weg durch ein ganzes Jahr voller Gelassenheit, innerer Ruhe, Inspiration, Selbsterkenntnis und Lebensfreude. Sie helfen Ihnen, auch bei Stress und hohen Anforderungen entspannt zu bleiben. Es ist gar nicht nötig, dass Sie Ihr Leben komplett umkrempeln. Regelmäßig geübt, können schon ein kurzes Innehalten im hektischen Alltag, eine Mini-Meditation am Morgen oder eine einfache Yogaübung ein großer Schritt in Richtung der eigenen Mitte sein.Aber auch achtsames Kochen, die zentrierte Aufmerksamke
Achtsamkeit 2021
Achtsamkeit 2021. Dieser Kalender ist ein dezentes Plädoyer für ein Leben im Einklang mit der Natur und den menschlichen Bedürfnissen nach Entspannung und Zufriedenheit im Alltag. Der ideale Jahresbegleiter für alle, die sich auf dem Weg der Achtsamkeit in ein bewusstes und glückliches Leben befinden.
Achtsamkeit 2021
Achtsamkeit 2021. In der Ruhe liegt die Kraft ... gerade in der heutigen Zeit braucht man oft einen Gegenpol zum hektischen Alltag.Mit sorgfältig ausgewählten Sprüchen und Zitaten erinnert Sie dieser Kalender jede Woche daran, achtsam durchs Leben zu gehen und hilft so dabei, sich auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu konzentrieren.Mit erhellenden Achtsamkeitsbotschaften zum Selbstbasteln und einer Übersicht über die 12 Tierkreiszeichen und ihre Symbolik
52 Wege zur Achtsamkeit
52 Wege zur Achtsamkeit. Ob wir es wollen oder nicht: Wir leben im Zeitalter der Digitalisierung mit Handy, Reizüberflutung und Multitasking. Doch wir haben es selbst in der Hand, ob wir mit Dauerstress leben wollen oder ob wir unser Leben bewusster gestalten wollen.Einfach achtsam werden 52 einfache Ideen, mit denen du- Stress reduzierst, - gelassener wirst und - bewusster lebst.Kurz: mehr Achtsamkeit in dein Leben bringst.Fang gleich an!Und siehe da: Mit jeder Woche fühlt sich das Leben wieder besser an!
Achtsamkeit üben
Achtsamkeit üben. Der Ratgeber informiert darüber, was Achtsamkeit ist, wie Achtsamkeit wirkt und wie sie geübt werden kann. Er erläutert den Aufbau verschiedener achtsamkeitsbasierter Therapieprogramme und stellt verschiedene Achtsamkeitsübungen vor.
Die Achtsamkeits-CD
Die Achtsamkeits-CD. Achtsamkeit ist die Kunst, vollkommen im Hier und Jetzt zu sein. Ihr Geist erfährt so einen Augenblick tiefster Ruhe. So verschaffen Sie ihrem permanent arbeitenden Gehirn, dem nie pausierenden Gedanken-Karussell eine Pause im Moment des Augenblicks. Achtsamkeit wirkt schon mit nur geringstem Aufwand, der Effekt ist geradezu sensationell! Schon wenige Minuten bewusster Achtsamkeit zentrieren Körper und Seele, erfüllen mit Lebensfreude, sogar chronische Schmerzen können Sie spürbar lindern.Mit dieser CD erhalten Sie in höchster Qualität alles, was Sie zum Erleben der Achtsamkeit benötigen. Sie können sofort loslegen und ein Leben lang davon profitieren! Als Anleitung dienen Ihnen auf einander aufbauende Lektionen mit 3, 6, 12 und 24 Minuten geleiteter Achtsamkeit. Außerdem finden Sie auf dieser CD auch viele kleine, spielerische Übungen, die Suggestionen und Elemente aus dem Autogenen Training mit Achtsamkeit kombinieren.BONUSDOWNLOADS: Mit dieser CD erhalten Sie kostenfreien Zugang zu uns
Achtsamkeit 2021
Achtsamkeit 2021. Woche für Woche wunderschöne Aufnahmen. Der tolle Kalender bietet neben einem praktischen Wochenkalendarium und brillanten Fotos jede Menge Platz für persönliche Eintragungen. Mit stabiler und praktischer Ringöse.
Das Buch der Achtsamkeit
Das Buch der Achtsamkeit. Gelassen durch den Alltag!Das Achtsamkeitsbuch schafft einen friedlicheren und fokussierteren Geist, ein besseres Wohlbefinden, baut bedeutungsvollere Beziehungen auf, erfüllt Ihre beruflichen Ambitionen oder schafft einen ausgewogeneren Lebensstil.
Wege der Achtsamkeit
Wege der Achtsamkeit. Der Mensch ist Kommunikation. Jedes Wort, jede Geste, alles Tun und Nicht-Tun enthält eine Botschaft. In der Weise unseres Kommunizierens mit der Um- und Mitwelt, mit unserer Innenwelt und mit dem göttlichen Bereich erweist sich zugleich die Tiefe unserer ethischen und spirituellen Beheimatung.In drei Abschnitten geht dieses Buch der Beziehung von Spiritualität, Ethik und Kommunikation nach. Ein wesentlicher Fokus liegt dabei auf der wechselseitigen Verbundenheit allen Seins. Der Entwurf eines integralen Ethos mündet schließlich in grundlegenden und zugleich konkreten Schritten einer gewaltfreien und empathischen Kommunikation. Wir lernen uns entsprechend auszurichten. Sowohl im Alltagsleben eines jeden Menschen als auch in beruflichen und systemischen Kontexten kann dies eine große Hilfe auf dem Weg achtsamer Lebensgestaltung sein.
Tarot. Weg der Achtsamkeit, m. Rider/Waite-Tarotkarten
Tarot. Weg der Achtsamkeit, m. Rider/Waite-Tarotkarten. Achtsamkeit ist die vielleicht schönste Art, mehr von seinem Leben zu spüren. Wenn wir achtsam sind, leben und erleben wir zugleich. Wenn wir uns mit Tarotkarten beschäftigen, sind wir mit allen Sinnen bei dem, was wir tun. Wir sind aufmerksam für den Augenblick, in dem wir Karten ziehen. Wir lassen die Bilder auf uns wirken und spüren nach, was sie bedeuten könnten. Dabei wirken diese wie Türen zu den tiefen Schichten unserer Seele, wo unser Wissen und unsere Erfahrungen gespeichert sind. Die Empfindungen, die sie in uns auslösen, lassen uns unsere verborgensten Empfindungen erkennen. Achtsamer kann man sich seinen Lebensfragen kaum stellen.Das Buch enthält eine ausführliche Einleitung zum allgemeinen Umgang mit Tarotkarten und wie wir die Bilder besonders zum achtsamen Umgang mit uns selbst nutzen können. Die Autoren beziehen sich dabei auf die Darstellungen des A.E.Waite Tarot. Im praktischen Teil wird jede einzelne Karte abgebildet und ihre besondere Symbolik gedeutet, sowieeine kleine Achtsamkeitsü
Achtsamkeit, Meditationskarten
Achtsamkeit, Meditationskarten. Deine persönlichen Achtsamkeitsmomente - Achtsamkeit für dichZiehe eine Karte, wann immer du magst. Es ist dein Moment - nimm ihn bewusst wahr und lass dich inspirieren.Die wunderschön gestalteten Karten bieten dir 40 Anregungen, für mehr Gelassenheit und Achtsamkeit.- Jede Karte individuell und liebevoll gestaltet- Außergewöhnliche Texte, die inspirieren und zum Nachdenken anregen- Ein ideales Geschenk für die beste Freundin und für sich selbst
Achtsamkeit, Meditationskarten
Achtsamkeit, Meditationskarten. Achtsamkeit 52 Karten- für jede Woche des Jahres. Mit dem integrierten Aufsteller kann man die ausgewählte Karte anzeigen. Ziehen Sie entweder eine beliebige Karte vom Stapel oder wählen Sie sie gezielt aus einem der vier Themen aus. Entspannen Sie sich, lassen Sie die Weisheit der Karten aus sich wirken und öffnen sich für ein Leben im Hier und Jetzt.
Tarot. Weg der Achtsamkeit, m. Rider/Waite-Tarotkarten
Tarot. Weg der Achtsamkeit, m. Rider/Waite-Tarotkarten. Achtsamkeit ist die vielleicht schönste Art, mehr von seinem Leben zu spüren. Wenn wir achtsam sind, leben und erleben wir zugleich. Wenn wir uns mit Tarotkarten beschäftigen, sind wir mit allen Sinnen bei dem, was wir tun. Wir sind aufmerksam für den Augenblick, in dem wir Karten ziehen. Wir lassen die Bilder auf uns wirken und spüren nach, was sie bedeuten könnten. Dabei wirken diese wie Türen zu den tiefen Schichten unserer Seele, wo unser Wissen und unsere Erfahrungen gespeichert sind. Die Empfindungen, die sie in uns auslösen, lassen uns unsere verborgensten Empfindungen erkennen. Achtsamer kann man sich seinen Lebensfragen kaum stellen.Das Buch enthält eine ausführliche Einleitung zum allgemeinen Umgang mit Tarotkarten und wie wir die Bilder besonders zum achtsamen Umgang mit uns selbst nutzen können. Die Autoren beziehen sich dabei auf die Darstellungen des A.E.Waite Tarot. Im praktischen Teil wird jede einzelne Karte abgebildet und ihre besondere Symbolik gedeutet, sowieeine kleine Achtsamkeitsü
Die neuen Achtsamkeits-Postkarten zum Ausmalen
Die neuen Achtsamkeits-Postkarten zum Ausmalen. Entspannung verschicken und anderen eine Freude machen - die neuen 25 Achtsamkeits-Postkarten zum Heraustrennen von Bestsellerautorin Emma Farrarons ermöglichen es Ihnen, Ihre Momente der Kreativität und der Achtsamkeit mit anderen zu teilen. Verschicken Sie ein buntes, lebendiges Bild, oder geben Sie einem lieben Menschen mit einer Postkarte die Möglichkeit, selbst kreativ zu werden. Ob florale Muster, Tierbilder oder geometrische Formen, jeder kann achtsam ausmalen und innere Ruhe und Entspannung finden. Malen für Erwachsene - der perfekte Stress-Abbau.